2023년 계묘년이 밝았습니다. 다들 지난해의 안 좋은 기억은 떨쳐 버리고 새로운 계획과 목표로 한 해를 시작하고 싶으실 텐데요. 최근에는 운세와 사주를 확인하는 연령대가 많이 맞아지고 있습니다. 집안의 어른이 가족의 대소사를 앞두고 있거나 사업을 하는 분들이 많이 찾았지만 이제는 고민거리가 있거나 취업 또는 연애나 결혼에 대한 궁금증을 풀기 위해서 찾기도 합니다. 연 초에 많이 궁금해하시는 나의 올해 신년운세를 점집이나 철학관을 방문하기에는 부담스럽고 비대면으로 확인하고 싶으신 분들이나 비용을 절감하고 싶으신 분들에게 컴퓨터나 스마트폰 만으로 집에서 편안하게 2023년 무료운세 확인 방법을 정리해 보았습니다. 2023 무료운세 토끼띠 계묘년 1. 신한생명 무료 운세, 사주 신한라이프 홈페이지 전체메뉴에..

현대인들의 피할 수 없는 거북목은 푹 자고 일어난 후에도 개운하지 않고 뻐근하면서 심하면 두통까지 일으키는 질병으로 일상생활이 불편함을 가져다주기도 합니다. 거북목 교정 운동 매일 10분 하루 일과가 끝난 후 자기 전에 잠깐만 시간을 투자하면 다음날 아침 목이 편안해진 것을 느낄 수 있습니다. 평소 어깨를 비롯 목 통증과 두통까지 가지고 있다면 꼭 실천해 보시기 바랍니다. 거북목 교정 운동 1. 목 돌리기 운동 의자에 앉아 양 손바닥을 엇갈려 쇄골을 잡아 아래쪽으로 끌어내려줍니다. 느린 속도로 부드럽게 자극을 느끼며 목을 돌려줍니다. 돌아가는 방향에 따라 시선을 따라가주며 오른쪽으로 20초 왼쪽으로 20초 두 세트 반복합니다. 목 근육을 자연스럽게 풀어주는 운동입니다. 2. 목 근육 마사지 의자에 앉아서..

목차 1. 배에 가스가 자주 차는 이유와 해결책 2. 배에 가스가 차지 않게 하기 위해 피해야할 음식 일상생활의 불편함과 건강의 위협까지 가지고 오는 배에 가스가 차는 이유와 해결책을 알아보겠습니다. 그동안 장 건강과 가스를 배출하기 위한 방법이라고 알고 있던 잘못된 정보는 없었는지 꼭 확인해 보시고 건강한 식습관으로 바꿔보시기 바랍니다. 1. 배에 가스가 차는 이유와 해결책 - 음식 포드맵 성분이 장 내에 오래 머무르게 되면 설사와 복부팽만을 유발하게 됩니다. 이 포드맵 성분이 물을 끌어당겨 장내에 수분이 많아지면 우리 몸은 위장관 운동이 빨라져 설사를 일으키게 됩니다. 장 속에 남아있는 포드맵들은 장내 세균의 먹이가 되는 과정에서 발효가 일어나면서 메탄가스를 많이 생성시켜 배가 빵빵하게 부풀고 복통과..

내장지방 빼는 법 목차 1. 내장지방이란 2. 내장지방의 위험성 3. 내장지방 빼는 법 : 생활 습관, 음식, 운동 1. 내장지방이란 내장지방은 보통 일반적으로 거의 없는 것이 정상입니다. 있더라도 면적이 100㎠가 넘으면 질병의 위험이 높은 것으로 판단하며, 허리둘레가 남성 90cm 여성 85cm 이상이면 복부비반에 해당됩니다. 그렇다면 복부비만의 원인인 내장지방은 왜 생기는 것인지 알아보겠습니다. 우리가 먹는 음식은 포도당으로 바뀌어 우리 몸의 에너지원으로 사용됩니다. 하지만 에너지원으로 사용되고 남은 포도당은 지방으로 변하여 쌓이게 됩니다. 지방이 쌓일 때는 먼저 피부 아래쪽에서부터 저장됩니다. 그리고 피하층이 포화상태가 되면 내장지방의 형태로 내장과 장기 사이에 지방층을 형성합니다. 이것이 바로 ..

브리치즈 파스타 모임이 많은 시즌 최근에는 홈 파티를 하시는 분들도 많이 늘어났습니다. 저도 홈파티를 하게되면 배달 음식 말고 직접 만든 음식으로 대접하고 싶은 생각이 드는데요. 조리시간이 짧고 만들기도 쉬운 메뉴를 찾다가 성시경 레시피로 유명한 브리치즈 파스타를 만들어 보았습니다. 조리법은 아주 간단하지만 비주얼이나 맛에서 대접하기에 아주 좋은 메뉴라 만들어보셨으면 합니다. 조리시간은 링귀니 면을 삶는 10분 정도로 아주 짧습니다. 면이 익는 사이에 끝나는 재료 손질도 어렵지 않아서 파티 메뉴로 아주 좋습니다. - 재료 - 링귀니면 1인분 방울토마토 15개 브리치즈 100g 생바질 10g 통마늘 5알 소금 후추 올리브오일 - 만드는 방법 - 1. 끓는 물에 소금 한 꼬집을 넣고 링귀니면을 10분 동안 ..

- 굴무침 만드는 방법 - 바다의 우유라고 불리는 굴 철입니다. 굴로 할 수 있는 제철 요리도 굴국, 굴전, 굴김치 등 아주 다양합니다. 최근 나 혼자 산다 박세리 굴무침을 보고 파는 업체를 찾다가 만들어 보기로 했는데요. 신선한 굴을 준비할 수 있다면 식탁에 올리기 전 뚝딱 만들기 어렵지 않은 반찬입니다. 저는 알토란 임성근 조리장님의 레시피를 참고하였습니다. 신선한 굴을 준비하셨다면 조금 남겨 횟감으로도 꼭 드셔보세요. 요즘 제철이라 아주 고소하고 달큰합니다. 겨울철 밥도둑 굴무침을 만들어 보겠습니다. 상큼한 굴 향기가 가득한 신선한 반찬으로 별미를 느껴보시기 바랍니다. - 재료 - 1. 생굴 200g 2. 참기름 1큰술 3. 다진마늘 1큰술 4. 멸치 액젓 1큰술 5. 매실청 3큰술 6. 중간 굵기..

매일 뜨는 해와 다르게 새해 첫 태양은 특별합니다. 새로운 마음가짐으로 희망찬 시작을 다짐하게 되는 일출을 보기 위해 많은 사람들이 동해로 떠납니다. 겨울 해는 오른쪽으로 떠서 2분이라는 짧은 시간에 끝나기 때문에 사전 정보 없이 출발하면 육지에서 저 멀리 올라온 태양을 볼 수도 있습니다. 바다 수평선에서 힘차게 솟는 일출의 명소와 시간을 알아보겠습니다. 1. 고성 거진항 바다 위의 해상 전문대에서 일출을 볼 수 있는 해돋이는 큰 감동을 줍니다. 그 뒤의 해맞이 전망대에 오르면 탁 트인 일출을 볼 수 있습니다. 해돋이 보고 거진항 옆에 위치한 넓은 백사장에 들러 아침 바다를 보는 것도 좋습니다. 일출 시간 AM 7:43 2. 고성 삼포해변 속초에서 17km 거리의 넓고 긴 해변으로 시야를 방해하는 것 없..

콜라 수육 요즘 김장철이라 수육 많이 드실텐데요. 콜라로 수육을 삶으면 야들야들하고 부드럽다는 후기들이 많아서 콜라 수육을 만들어 봤습니다. 콜라의 카라멜 색소가 수육을 먹음집스러운 색깔로 만들어주며 인산 성분이 잡내를 없애주고 고기를 부드럽게 만들어줍니다. 김장의 별책부록 같은 김장 수육을 항상 만들던 방식이 아닌 색다른 맛의 수육을 드셔보시기 바랍니다. 돼지고기 수육용으로 준비하실때에는 구이용보다도 특히 더 신선한 고기를 준비하셔야 누린내나 잡내가 없습니다. - 재료 - 1. 돼지고기 수육용(600g) 2. 쌀뜨물 3. 소주 1컵 4. 통마늘 10알 5. 대파 1대 6. 통후추 약 30알 7. 콜라 8. 양조간장(콜라 양의 1/3) 9. 양념(고춧가루 35g, 멸치액젓 30g, 물엿 120g, 다진마..

냉장고에 작년에 받은 김장김치가 아주 맛있게 익었습니다. 잘 익은 김치로 만들면 밥도둑이 되는 김치찜을 만들기로 했습니다. 묵은지가 아니어도 괜찮지만 푹 익은 신 김치로 사용해 주시면 됩니다. 갓김치나 총각김치로 하셔도 맛있습니다. 아직 익지 않은 김치는 맛이 만족스럽지 않을 수 있습니다. 반대로 쿱쿱한 냄새가 날 정도로 많이 묵은 김치는 물에 씻어서 속을 털어낸 후 사용합니다. 저는 알토란 천상현 셰프의 레시피로 감칠맛 폭발하는 묵은지 돼지고기 김치찜을 만들어 봤습니다. 셰프의 팁까지 얹은 레시피로 묵은지를 활용한 맛있는 저녁 밥상을 만들어보시기 바랍니다. 재료 1. 삼겹살 600g 2. 소주 180ml 3. 양파 1개 4. 묵은지 한 포기 5. 묵은지 국물 50g 6. 양념(고춧가루 2큰술, 설탕 1..

돼지고기 수육 맛있게 삶는 법 김장김치 담는 시즌에 많은 분들이 궁금해하실 수육 맛있게 삶는 법을 알아봤습니다. 가장 대중적이고 실패할 확률이 적은 백종원 선생님의 레시피로 만들어 보겠습니다. 추천하는 수육용 돼지고기 부위는 뒷다리살입니다. 뻑뻑할 수 있는 뒷다리살 수육을 부드럽고 맛있게 삶는 법 레시피입니다. 집에 아이가 있는 분들은 삼겹살이나 목살보다 뒷다리살이 지방이 적고 영양에 더 좋다고 하시니 참고해 보시면 좋겠습니다. 그래도 기름기가 있는 부분을 좋아하시면 통삼겹살을 추천드립니다. 쫀득한 식감을 좋아하시면 껍질이 붙어있는 통오겹살도 좋습니다. 흔히 삼겹살에 뼈가 있으면 안 좋은 부위라고 생각하실 수 있는데요. 사실은 갈빗대가 같이 있는 부분이 더욱 맛있다고 합니다. 삼겹살을 고르실 때는 비계가..

목차 1. 쥬라기 시리즈의 마지막 이야기 정보 및 줄거리 2. 영화 등장인물 3. 아쉬운 점 1. 쥬라기 시리즈의 마지막 이야기 정보 및 줄거리 공룡들의 터전이었던 이슬라 누블라 섬이 파괴된 이후 그곳에 살던 존재들은 섬에서 벗어나 세상 밖으로 흘러나가게 되었다. 함께 존재해선 안 될 위협적인 생명체들의 등장으로 사람들은 역사상 겪어보지 못했던 최악의 위기를 맞이한다. 쥬라기 시리즈의 마지막 이야기 . 2022년 개봉한 이번 시리즈는 1993년부터 이어온 쥬라기 시리즈의 최종장이다. 유명한 전작들의 레전드 3인방의 컴백과 1993년 에서 남겨 두었던 소스들이 약 30년 만에 회수되는 것들이 있다. 가장 대표적인 것으로 이번 작품의 메인 빌런인 '루이스 도지슨'이란 캐릭터이다. 에서는 그저 사건 전개를 위..